一直以来，希望延缓衰老是人类共同的希望，尤其对于女性来说，为了能够留住青春，愿意尝试各种方法，甚至可以忍受手术、药物等有副作用、有危险性的方式。而实际上，很多身体方面的衰老和疾病都是可以在日常生活中预防的，养成良好的生活习惯，就能很大程度上帮助我们保持良好的身体状态和精神的面貌。如何，是不是想看看我们平时究竟哪些地方做得不好了？！

葆春篇

健美篇

防衰篇

祛病篇

附录一 经络穴位图

附录二 常用食物营养成分表