瘦身、丰胸、美腿……一轮又一轮的美丽风暴不断席卷而来，女人总有做不完的功课，这一季中爱美女人又该为什么而战呢？臀部赘肉、扁平臀、肌肉松弛……本书针对不完美臀形的几大问题，逐一制订对策，简单轻松的运动消耗多余脂肪、塑造完美翘臀曲线。

第一篇 Super翘臀辣妹练成法

居家提臀健美操 

应对臀部下垂的七大招数

模特教你翘臀操

对抗地心引力大作战 

产后妈咪提臀妙招

专业哑铃提臀法

第二篇 消灭臀部松弛赘肉

小妙方击垮臀部赘肉

臀部肌肉紧实指压法

让腰部、腹部，臀部更柔软灵活

办公室女郎的椅子美臀奇术

3周见效恢复紧实臀部 

帮你解决“坐班族”的肥臀烦恼

第三篇 完美臀位线重塑计划

每天几分钟，“面盆”臀部去无踪

起简单滚臀提臀法

单腿塑造完美臀形

随心所欲美臀法

每天半小时，和扁平臀部说再见

运动减脂，美臀造就