丁沄瑄老师针对30到50岁的你，在这个阶段中容易遇到的几种生理现象，调配出45道经典养生餐，包含了“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌黑秀发养生餐”四大类，在家中就能DIY出各种养生餐食，自己吃出健康美丽，也照顾到全家人的健康。
| 书名 | 女人30\40\50美味养生膳 |
| 分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
| 作者 | 陈皓雯 |
| 出版社 | 云南人民出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 丁沄瑄老师针对30到50岁的你，在这个阶段中容易遇到的几种生理现象，调配出45道经典养生餐，包含了“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌黑秀发养生餐”四大类，在家中就能DIY出各种养生餐食，自己吃出健康美丽，也照顾到全家人的健康。 内容推荐 “养生膳”是选用恰当的食物或在食物中加入中药材，经过日常的食用，达到滋补强身、促进新陈代谢，或养颜美容、增强体力、延年益寿的功能，和中药治疗相比，更具有良药不苦口、食之味美的疗养效果。 目录 编者序 爱，从拥有健康的身体开始! 食谱作者序 进厨房玩创意，养生膳食EASY做! 第一章 活力上桌，健康满分 蔬菜类 西兰花、甜椒、圆白菜 芦笋、芦荟 莲藕、牛蒡、竹荪 豆芽、芹菜 金针花、苋菜、菠菜 菇类、空心菜、苫瓜 花生、冬瓜 水果类 西瓜、苹果、蕃茄 杨桃、芒果、甘蔗、红葡萄柚 荔枝、猕猴桃、草莓、桑葚 葡萄、柠檬、柑橘、香蕉 青瓜、鲜橙、椰子、木瓜 贴心专栏：多吃蔬果帮助排毒 五谷类 籼米、糯米、粳米 小麦、大麦、玉米 麦芽、荞麦、甘薯 糙米 全谷与豆类 豆豉、芝麻 黄豆、豆腐 枸杞、莲子、绿豆 …… |
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