本书就像每种牵伸的x光一样，甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图，了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度，而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。
无论你想提高柔韧性，还是减少肌肉酸疼或紧张，本书都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。
| 书名 | 牵伸解剖指南 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (美)阿诺德·G·纳尔逊//尤卡·科科宁 |
| 出版社 | 北京体育大学出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 本书就像每种牵伸的x光一样，甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图，了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度，而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。 无论你想提高柔韧性，还是减少肌肉酸疼或紧张，本书都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。 目录 概 述 第一章 颈 第二章 肩 背 胸 第三章 手臂 腕 手 第四章 下躯干 第五章 髋 第六章 膝 大腿 第七章 脚 小腿 |
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