怀孕，意味着的一个孕育过程的开始。对于每一个准妈妈来说，它充满着辛苦的等待，热切的期盼，幸福的憧憬，是对母亲角色的向往，更是对孕育一个健康、聪明、活泼的宝宝的渴望。如让未来的宝宝更“出色”，其前提是孕妇膳食营养的科学、全面、合理。

凤凰生活顾问让您了解孕妇的营养需求及饮食调养；凤凰健康专家介绍了孕妇所需的18种营养及孕妇宜食的58种食物；凤凰知食分子为孕妇提供了孕期最佳营养配餐及34道推荐食谱！

1 凤凰生活顾问：开启孕妈妈健康饮食之窗

 孕前的饮食调整

 孕期胎儿与母体的生理特点与营养要求

 孕期的合理营养

2 凤凰健康专家：孕妇需补充的营养素

 营养素的基本认识

 营养素的组合

 孕期需注意补充的维生素

 孕期需注意摄取的矿物质

3 凤凰健康专家：孕妇宜吃的58种食物

 孕初期准妈妈宜吃的20种食物

 孕中期准妈妈宜吃的20种食物

 孕后期准妈妈宜吃的20种食物

4 凤凰知食分子：孕妇一周营养配餐及推荐食谱

 孕初期一周营养配餐方案和食谱推荐

 孕中期一周营养配餐方案和食谱推荐

 孕后期一周营养配餐方案和食谱推荐

 孕期常见不适症状的食疗食谱