在本书中，把心理健康定义为一种适应生活的良好状态。它包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会(环境)关系和谐。二是指维持心理健康。减少行为问题和精神疾病。

本书将从这两个方面安排八个专题介绍一些主要的心理健康知识和方法以帮助读者促进自身的身心健康。