本书阐述了太极拳的健身和防治疾病功能，锻炼要领、图解、起源、演变和发展，是作者集集各太极宗派之大成，极具权威性。书中把太极各个宗派名家的渊源也做了简单的介绍，使学习太极者在理论与心灵归属上有一个更好的认识。

一、太极拳综述

(一)太极拳的起源及流派

(二)太极拳名人轶事

(三)学太极拳前的准备

(四)太极拳的医疗保健作用

二、太极拳操练须知

(一)太极拳对身体各部位姿势的要求

(二)怎样静心松身和行气用意

(三)关于开合与呼吸

(四)关于练与养的问题

三、太极拳练功心法诀歌

(一)太极拳歌

(二)太极拳三步法歌

四、师书解惑(练拳释疑)

简化太极拳

四十八式太极拳

四十二式太极拳

太乙五行拳

武当太极拳

杨氏太极拳

赵堡太极拳

附录一

附录二

附录三

附录四

附录五