本书分为理论篇和实践篇两大板块。理论篇详细论述了柔力球运动的起源、基本概念等 ; 实践篇则通过柔力球运动的实际调查, 对参与柔力球人群的结构特征、身心影响, 以及柔力球技战术的规范指导, 进行了阐述。