过度压力有可能导致：工作效率下降，人际关系紧张，身心健康受损，情绪低落、焦灼、压抑、躁狂……
掌握有效的减压方法有助于：调适心态，接受现实，提高工作效率，融洽人际关系，不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活……
启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压！
| 书名 | 减压其实很简单 |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | 启扬 |
| 出版社 | 社会科学文献出版社 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 编辑推荐 过度压力有可能导致：工作效率下降，人际关系紧张，身心健康受损，情绪低落、焦灼、压抑、躁狂…… 掌握有效的减压方法有助于：调适心态，接受现实，提高工作效率，融洽人际关系，不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活…… 启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压！ 目录 一 了解压力真相 二 检测压力状况 三 描述压力表现 四 制定减压目标 五 形成正确理念 六 运用减压技术 七 应对压力事件 八 减压生活方式 后记 |
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