本著共辑录武当八段锦八大秘功: 一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师, 势开、架大, 以柔见长, 柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用, 又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲 ; 养生上可以活泼周身血气, 散瘀祛滞, 防病消病, 益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门, 乃鹤仙门中和功之一种, 是不可多得的八段锦珍品 ; 练之可以舒经活络, 灵通血气, 柔韧筋骨, 坚壮体质。