本书从大学生的心理需求出发, 针对大学生关心和迫切希望解决的成长性心理问题, 通过对幸福、适应、自我探索、自我管理、学习、创新、人际交往、恋爱、情绪管理等主题的知识和训练提升方法, 引导学生建立积极心态, 提升心理素质。