力量训练是跑步者必不可少的一项训练。杰夫·霍洛维茨编著的《跑者力量训练速成》通过精心设计的每周40分钟训练计划，用8周时间可以快速改善跑步者的肌肉力量，让你不需要去健身房，也不需要专业的健身设备，通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，并且帮助跑步者避免受伤，更长久的跑下去。
| 书名 | 跑者力量训练速成 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (美)杰夫·霍洛维茨 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 编辑推荐 力量训练是跑步者必不可少的一项训练。杰夫·霍洛维茨编著的《跑者力量训练速成》通过精心设计的每周40分钟训练计划，用8周时间可以快速改善跑步者的肌肉力量，让你不需要去健身房，也不需要专业的健身设备，通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，并且帮助跑步者避免受伤，更长久的跑下去。 内容推荐 力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视，或者小了解该如何进行有效的训练。杰夫·霍洛维茨编著的《跑者力量训练速成》在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会他们以最少的器械达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。 目录 简介 1 跑者的力量训练：基础篇 2 开始 3 训练动作 站姿和负重训练 地面训练 4 训练计划 5 离开家怎么练 6 健康的一生 关于作者 |
| 随便看 |
|
豪情电子书网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。