本书以记实的手法，记述了中央电视台《1999年世界环境特别制作——为了绿色家园》长江源头沱沱河电视直播组经历的种种故事以及感受。全书内容丰富，层次清晰，并附实地照片，为广大读者进一步了解长江源头提供参考。

一 序 尊重生命

二 现场全景 五个白天和四个夜晚

三 源头特写

走近可可西里

深入长江源

再见，格拉丹冬

心驻高原

第一步

四 技术支持 最高的现场直播

五 科考报告 长江源生态现状与环境保护

这一夜我一直睡不着，心理还暗暗告诫自己：睡吧，明天还要彩排呢？休息不好，身体出了问题就太麻烦了。可是，不知怎么的就是睡不着。

孙振涛和我同住一个屋子，我怕影响小孙休息，他是主持人，休息不好会直接影响彩排和整个节目。