本书是101好日子丛书之一，介绍了身心调节要诀。其内容涉及什么是放松、身体的舒缓与伸展、呼吸调节、按摩与放松、积极有益的思考、如何拥有良好的睡眠、良好的营养、安排好你的休闲生活、创造一个舒适的家庭。
| 书名 | 身心调节要诀/101好日子丛书 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | Nitya Lacroix著//黄艳等译 |
| 出版社 | 湖南文艺出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 本书是101好日子丛书之一，介绍了身心调节要诀。其内容涉及什么是放松、身体的舒缓与伸展、呼吸调节、按摩与放松、积极有益的思考、如何拥有良好的睡眠、良好的营养、安排好你的休闲生活、创造一个舒适的家庭。 目录 什么是放松？ 身体的舒缓与伸展 呼吸调节 按摩与放松 积极有益的思考 如何拥有良好的睡眠 良好的营养 安排好你的休闲生活 创造一个舒适的家庭 试读章节 当你工作需要长时间地坐在桌子前时，要使自己的坐椅和设备感觉最舒适。工作时，保持头部平衡，使脊柱伸直。调整椅子的高度合臀部比膝盖稍高。 |
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