本书结合国内外最新研究和实践经验，深入浅出地论述了肥胖的原因、肥胖的危害、减肥的基本知识，重点介绍了减肥的方法——饮食减肥法、运动减肥法、肥胖的行为疗法、药物与手术减肥、祖国医学对肥胖症的治疗等等。

本书适于肥胖者及其家属，以及关心减肥的广大群众阅读。

第一章 肥胖概述

第二章 肥胖的起因

第三章 特殊人群的肥胖

第四章 肥胖的危害

第五章 减肥基本知识

第六章 饮食减肥法

第七章 运动减肥法

第八章 肥胖的行为疗法

第九章 药物与手术减肥

第十章 祖国医学与减肥

热能消耗过少，在主观上可以控制的因素就是运动与体力活动。运动与体力活动过少，造成体内热能“收大于支”，多余的热能蓄积引起肥胖。