《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。
本书为其中的一册，主要介绍了咏春拳的起源与发展、运动保健、咏春拳功法练习、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
| 书名 | 咏春拳(全民健身项目指导用书) |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | 莎丽娃 |
| 出版社 | 吉林出版集团股份有限公司 |
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| 简介 | 编辑推荐 《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。 本书为其中的一册，主要介绍了咏春拳的起源与发展、运动保健、咏春拳功法练习、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。 目录 第一章 概述 第一节 起源与发展／002 第二节 场地和装备／004 第二章 运动保健 第一节 自我身体评价／010 第二节 运动价值／014 第三节 运动保护／019 第三章 咏春拳功法练习 第一节 基本功练习／030 第二节 击打墙靶练习／036 第四章 基本技术 第一节 步法／044 第二节 拳法／047 第三节 腿法／052 第四节 子午三星捶／057 第五节 粘手练习／060 第六节 盘手练习／078 第五章 咏春拳套路—小念头 第一节 圈手／082 第二节 抹手与弹手／088 第六章 咏春肾气归元功 第一节 肾气归元功的原理／102 第二节 肾气归元功的练法／103 第七章 基本规则 第一节 比赛方法／116 第二节 裁判方法／117 |
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