从孩子对妈妈说的“妈妈，我睡不着”引起，接着妈妈开始带领孩子一路闻到花香、听到雨声，让孩子想象自己变成一株植物、一只动物，乘飞机、坐火箭……整个绘本都是孩子和妈妈的对话，妈妈通过教孩子用各种各样的呼吸法、想象法、专注法等，帮助孩子在睡前通过调整呼吸的方法，把注意力集中在呼吸上，从而平静下来、放松身心、甜美入睡。
绘本最后，集中、具体地分析了妈妈和孩子所有对话中出现的呼吸方法，以及具体的操作技巧。
| 书名 | 妈妈我睡不着(让孩子爱上快乐呼吸法)(精)/儿童情绪管理与性格培养绘本 |
| 分类 | 少儿童书-动漫绘本-儿童绘本 |
| 作者 | (葡)伊内斯·卡斯特·布兰科 |
| 出版社 | 化学工业出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 从孩子对妈妈说的“妈妈，我睡不着”引起，接着妈妈开始带领孩子一路闻到花香、听到雨声，让孩子想象自己变成一株植物、一只动物，乘飞机、坐火箭……整个绘本都是孩子和妈妈的对话，妈妈通过教孩子用各种各样的呼吸法、想象法、专注法等，帮助孩子在睡前通过调整呼吸的方法，把注意力集中在呼吸上，从而平静下来、放松身心、甜美入睡。 绘本最后，集中、具体地分析了妈妈和孩子所有对话中出现的呼吸方法，以及具体的操作技巧。 目录 无 |
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