董明强编著的《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。本书语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。
| 书名 | 歌解健康四大基石 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 董明强 |
| 出版社 | 人民军医出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 董明强编著的《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。本书语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。 内容推荐 董明强编著的《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。《歌解健康四大基石》引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。 目录 第1讲 养生与健康四大基石理论的提出 第2讲 合理膳食(一) 第3讲 合理膳食(二) 第4讲 合理膳食(三) 第5讲 适量运动 第6讲 戒烟 第7讲 限酒 第8讲 心理平衡(一) 第9讲 心理平衡(二) 第10讲 饮茶 第11讲 起居习惯 第12讲 老年保健与疾病 第13讲 五种病的防治 第14讲 名人养生经 参考文献 |
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