由柴瑞震编著的《便秘这样吃就对了／会说话的食疗书》从饮食疗法入手，对一些生活中与便秘相关的饮食常识进行介绍，同时精挑细选了82种能防治便秘的各种食材。可别小看这些食材，它对于调理便秘可谓功效强大。书中针对每一种食材推荐了相应的菜例，每道菜都配有一个专属的二维码，通过扫描二维码，就能立即免费观看这道菜品的制作视频，实践与学习同步，为您呈现一种全新的阅渎体验。书中还介绍了36道调理便秘的花草茶，让您的食疗之旅更方便、轻松。有了这本书，调理便秘再也不是难事，跟着这样吃就对了！
| 书名 | 便秘这样吃就对了/会说话的食疗书 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 柴瑞震 |
| 出版社 | 湖北科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 由柴瑞震编著的《便秘这样吃就对了／会说话的食疗书》从饮食疗法入手，对一些生活中与便秘相关的饮食常识进行介绍，同时精挑细选了82种能防治便秘的各种食材。可别小看这些食材，它对于调理便秘可谓功效强大。书中针对每一种食材推荐了相应的菜例，每道菜都配有一个专属的二维码，通过扫描二维码，就能立即免费观看这道菜品的制作视频，实践与学习同步，为您呈现一种全新的阅渎体验。书中还介绍了36道调理便秘的花草茶，让您的食疗之旅更方便、轻松。有了这本书，调理便秘再也不是难事，跟着这样吃就对了！ 内容推荐 由柴瑞震编著的《便秘这样吃就对了／会说话的食疗书》是一本以二维码养生菜为主打的饮食养生类图书，最突出点的特点在于让传统纸媒与数字媒体巧妙结合，每道养生菜配有专用二维码，拿起手机扫一扫，养生菜教学视频同步学。《便秘这样吃就对了／会说话的食疗书》首先对什么是便秘？便秘的危害？造成便秘的原因？便秘患者的饮食原则等知识进行了介绍，让读者科学对待便秘，懂得从饮食入手调理便秘。其次介绍了调治便秘的食材、药材，搭配上相应的养生菜，最后特推了防治便秘的花草茶和中成药，让读者远离便秘的困扰，吃得又营养又健康。 目录 Part 1 解读便秘重视饮食 了解常识解读便秘 粪便反映健康状况 便秘是怎么回事？ 便秘的诊断标准 便秘分几种类型？ 便秘的程度如何划分？ 哪些人易患便秘？ 便秘有哪些具体的危害？ 哪些疾病容易引起便秘？ 便秘容易引起哪些疾病？ 便秘应该如何预防？ 中医治便秘饮食调养需分型 肺热炽盛大肠燥结——清热泻火润肠通便 肺阴不足大肠津枯——滋养肺阴润燥通便 肺气上逆大肠气滞——宣肺平喘降气通便 肝气郁结大肠气滞——疏肝解郁顺气行滞 肝血不足大肠失润——滋养肝血增液润肠 肝火炽热大肠受灼——泻肝降火清热通便 肝经受寒大肠失司——温经散寒调气润肠 肾阴亏损大肠失润——滋阴降火滋润大肠 肾阳虚衰大肠寒凝——补肾壮阳温润大肠 脾胃积热大肠燥结——清热泻火润肠通便 脾胃不和大肠失运——调和脾胃消食导滞 脾胃湿阻大肠不通——温脾除湿升阳健脾 中气下陷大肠气滞——补中益气升阳举陷 防治便秘需要五大营养素 膳食纤维 维生素 水 酶素 肠道益生菌 遵循饮食原则缓解便秘 规范控制饮食量避免过度饱食 适量进食含纤维素高的食物 补充B族维生素 适量食用产气类食物 适当进食油脂类食品 多饮水促进肠道运动 少食辛辣刺激的食物避免刺激肠道 酒要忌口避免便秘 特殊便秘人群的饮食调理要点 肥胖者便秘的饮食生活调理要点 孕妇便秘的饮食生活调理要点 更年期便秘的饮食生活调理要点 老年人便秘的饮食生活调理要点 小儿便秘的饮食生活调理要点 Part 2 小小食材功效大，便秘就该这样吃！ Part 3 药材通便功效大，调理肠胃全靠它！ Part 4 随手泡杯花草茶，赶走便秘一生轻！ 附录 |
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