前言

第一章 天然养生术概述

 第一节 养生术探源

 第二节 养生术基本概论

一、整体调养论

二、阴阳平衡论

三、“三宝”摄生论

 第三节 现代医学与养生术

一、现代医学对精神调摄的研究

二、现代医学对运动摄生的研究

三、现代医学对养生功法的研究

四、现代医学对天然养生滋补药的研究

第二章 顺应天时养生术

第三章 运动、按摩养生术

第四章 房事养生术

第五章 常用天然养生食药物

第六章 虚证、益寿进补养生术

第七章 病后康复养生术

天然养生术的方法丰富多彩，如按摩、拳术、食养、药补等，这些养生方法顺应天然，崇尚自然，并具有简、便、廉、验等特色。张志华主编的《天然养生术》不仅介绍了顺应天时养生术，运动、按摩养生术，房事养生术，还特设章节介绍了常用天然养生食药物，以及虚证、益寿养生进补养生术与病后康复养生方，《天然养生术》供读者参考，以取得增强体质、防病保健、延年益寿的良好效果。

张志华主编的《天然养生术》特设专章介绍有关天然养生食药物的性味、营养成分、进补功效、忌讳；虚证和益寿养生进补的配方、补酒、滋补膏和补丸的制作方法及病后康复养生方及制作等内容，寓养生于饮食，寓健身于药膳，使人们在养生中得到货真价实的滋补功效。