本书紧扣当代大学生职业生涯规划与管理的核心问题，从生涯意识、生涯探索、生涯规划、生涯管理四个方面入手，分设唤醒篇（包括从高中到大学的生涯转变和初识“五业”与“三涯”）、探索篇（包括探索自我与探索职业世界）、寻梦篇（包括生涯决策与合理规划）、追梦篇（包括职商与创新、自我管理与生涯信念）四个篇章。