本书共分十四章, 内容包括: 体育与人类的发展、现代健康观、科学健身、常见运动性伤病的防治、田径运动与健身、足球运动、篮球运动、排球运动、兵乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳、武术、健美操。