大卫·科斯塔著的《性感健身》是一本针对女性健身的书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！
精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。
针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。
专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。
| 书名 | 性感健身 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | (法)大卫·科斯塔 |
| 出版社 | 北京科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 大卫·科斯塔著的《性感健身》是一本针对女性健身的书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！ 精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。 针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。 专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。 内容推荐 大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！ 通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。 除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。 高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！ 目录 第一章 专为女性设计的肌肉训练 第二章 关于性感健身训练 第三章 性感健身12周训练计划 第四章 拉伸训练 第五章 性感健身训练饮食秘诀 第六章 性感健身训练专用菜谱 第七章 参与性感健身训练的女性访谈录 参考书目 |
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