在目前的科技水平还不能准确预报地震的情况下，震害防御和防震避险显得尤为重要，因此学习和掌握防震避险知识是我们每个人的必修课。针对大家的需求中国地震灾害防御中心策划编写了这本《防震避险实用手册》，通过简洁的文字、直观的图示以及严谨的地震科学知识让大家利用少量的时间学习掌握丰富的防震避险知识，在面临地震灾害的威胁时从容应对。

第一章 震前、震时与震后

 一、震前准备

家具摆放

清理杂物

地震应急包

地震应急包的使用

制订家庭地震应急预案

制作联系卡

 二、震时避险

应急避险原则

保护身体的重要部位

室内避震

公共场所避震

户外避震

行驶的电（汽）车内避震

特殊情况下的求生方法

自行脱险后应该怎样做

 三、震后救援

自救方法

互救方法

对危重人员的施救

心脏复苏方法

生命迹象的简单判定

意识丧失的处理方法

创伤现场急救技术

科学搬运伤员

 四、震后安全与防疫

第二章 应急避难场所标志