本书在框架、内容安排上, 循序渐进, 层次清楚。在技术教学方面, 包含了基本拳法、腿法、摔法, 以及防守技术和倒地技术, 详细介绍了每个动作的要点、用法、易犯错误与纠正方法, 并包括了技术训练的手段和身体素质的练习方法, 有利于学生在课外也能很好地学习和训练, 更好的做到课内外结合。并根据普通高校学生的身体特点, 还着重介绍了运动损伤的预防与处理 ; 在激发学生热爱民族传统文化方面, 增加了武术的武德与礼仪的介绍。