本书综述性地介绍了情绪理论、听觉眨眼反射、运动与眨眼反射、西方运动与心境变化、正念运动与心境变化、锻炼心理学领域情绪测量方法及急性运动与情绪反应, 并采用两个研究: 正念运动对焦虑、抑郁影响的Meta回归分析及正念运动对不同图片刺激下情绪反应的影响研究, 提示了正念运动改善情绪的科学性及其神经机理, 为锻炼心理学的研究提供了新数据。