该书针对大学生的身心特点和思想实际编写，从自我意识、个性特征、情绪情感、学习策略、面试准备以及恋爱、同学相处、师生交往等人际交往等各个角度介绍了大学生在日常的生活中容易遇到的各种心理健康的问题及原因，重点阐述了相关心理问题的自我调适方法，按照大学生心理发展的连续性和阶段性特点加以呈现，包括理论指导、攻略秘籍、实践训练、知识拓展等多个栏目，让学生在故事中品味，在情境中感悟，在实践中提升，具有一定的理论性和较强的实用性。

李三福：湖南科技职业学院党委书记、教育学博士后，二级教授，博士研究生导师，博士后合作导师。卞军凤：长沙理工大学心理健康教育中心专职教师，发表了多篇有关大学生心理健康教育的论文，参与编写了靠前多套大学生心理健康教育教材。