方聆，原名方向苹，性格、心理学研究者、情感专家，痴迷心理研究，探索自我成长，出版有《怪情绪心理学：做自己情绪的旁观者》、《儿童色彩心理学》、《别让孩子伤在童年》、《从0-1：构建有效沟通的亲子桥梁》等书。作品以深厚的文字功底、独到的见解深受读者欢迎。

1 培养内心强大的孩子，做自我的主人
培养内心强大的孩子，势在必行
什么才是真正的内心强大
培养孩子内心强大的八种途径
2 正能量培养：为孩子的内心储存心理能量
心灵的丰盛是孩子一生强大的心理资本
及时回应，给孩子最大的存在感
及时满足培养出真正的精神“贵族”
信任和鼓励缔造孩子的自信基因
关注孩子的感受是正能量培养的基础
体验让孩子的心智变得更强大
3 心理修复能力：提升孩子抵抗挫折的能力
增强心理修复能力，提高抗挫力和抗压性
外在评价系统是孩子脆弱的根源
不堪一击是因为不肯接纳不完美的自己
与自己比赛，不与别人盲目比较
提高孩子的认知水平，增强抗击打能力
处理不了内心冲突，就无法很好地应对压力
溺爱中长大的孩子最容易受挫
4 柔韧性：助孩子建立起弹性的生活态度
强大并非强硬，而是适度柔软
适度的“低头”更能以柔克刚
“战胜自己”不如与自己做朋友
做个会表达感受的温柔孩子
钝感力是一种不易察觉的强大
温柔而坚定的拒绝其实更有力量
5 稳定的心理状态：淡定应对千变万化的世界
能够掌控内心的孩子才能掌控外部世界
排除一切干扰，专注于当下
提升对环境的适应能力，保持心理平衡
情绪不失控，孩子的人生就不容易失控
自律是一种不易做到的强大
6 独立能力：获得未来更多的选择权
独立的孩子才有能力选择自己想要的生活
良好的教育是孩子独立的前提
技能越多，对抗命运的能力越强
适度“放养”，让孩子学会自己“觅食”
7 自我成长能力：获得不断强大的能量
真正强大的孩子能够自我培养
慢养，内心强大的孩子不是一天“炼”成的
强大与懦弱的根本区别在于执行力
尊重孩子的内在成长节奏
培养孩子的自我成长能力
8 自我保护能力：孩子内心强大的必备技能
当谁都不能保护你的时候
告诉孩子：真实的世界不是美好童话
敢于表示愤怒和拒绝，逃跑和还击
当受到伤害时，要告诉父母
9 父母的支持：孩子内心强大的有力根基
没有父母的支持，孩子的强大是无源之水
母爱缺失，孩子的内心犹如黑洞
和谐的亲子关系衍生出孩子坚固的人际关系
父母存在的意义是带孩子进入强大的男性和女性世界
足够好的爱是孩子内心强有力的支持
内心强大的父母是孩子学习内心强大的最佳范本

培养内心强大的孩子，势在必行
说到内心强大，一些父母会认为这是成年人才应该关心的话题，孩童不太可能内心强大。这固然是事实，但是一个人成年后内心强大与否与他童年时的境遇、经历、认知及父母的养育方式有密切的关系。曾接触过这样一个案例。
一个小孩在3岁时被父母送到乡下由爷爷奶奶抚养，小孩想念爸爸妈妈，每次爸爸妈妈去看他时，他就拼命央求爸爸妈妈带他回去。但爸爸妈妈不肯，并说：“你表现好，听爷爷奶奶、爸爸妈妈的话，我们就带你回去。”小孩果然很乖，很听话，一年后，爸爸妈妈终于把他接回到了身边。但是，他依然很乖、很听话，丝毫不敢像其他小孩那样撒娇、任性、发脾气，因为他怕自己不听话爸爸妈妈又把他送回乡下。他小心翼翼地讨好着爸爸妈妈，只要爸爸妈妈皱一下眉头，他就会异常地紧张。
长大后他发现，他被自己的这种性格奴役了。他完全形成了讨好型人格，对任何人都毕恭毕敬，谁的要求都不敢拒绝，什么要求都不敢提，说话做事都小心翼翼，只要别人流露出一点对他不满意，他就陷入了深深的检讨和自责中。但就算这样，他还是没有得到所有人的喜欢，依然有人嫌弃他、欺负他，欺负他的时候，他也不敢和人家吵架，只能默默承受痛苦。
没有无缘无故的强大，也没有无缘无故的弱小，一定是成长中的某件事或某些事造成了一个人成年后内心的强大或弱小。而童年时的经历对一个人的影响尤甚，因为孩童缺乏辨别能力、抵抗能力，他的内心可以轻易地被一些人或一些事操控。
不过这些孩子还好，虽然痛苦，虽然弱小，但还是在磕磕绊绊中长大了。有些孩子则直接夭折在了路上。
打开网络搜索“学霸自杀”，会看到多条这样的新闻：
2014年4月，山东滕州一位16岁的中学生跳楼自杀。
2016年5月，安徽芜湖一高三学霸因父母逼其必须考上名牌大学而跳楼自杀。
2013年11月，广州一个初二学霸跳楼自杀，被判定为“为情自杀”。
2016年3月，一位被誉为“史学研究天才少年”的西安学生，在患有抑郁症半年后，选择自杀离世，年仅18岁。
这些学业优秀的孩子，本是父母的骄傲，同学羡慕的对象，为什么会走上自杀的不归路？
其中一条新闻标题道明了真相——成都学霸自杀事件警示：内心不强大的孩子走不到最后！
一语惊醒梦中人！只因内心不强大，所以无法应对生活中的挫折和变化，因而选择结束自己年轻而美好的生命。看着这些凋落的花朵，很多人心中都会充满疑问：究竟遭遇了什么，使他们甘愿舍弃美好的生命？
当然，自杀的事例总是少数，更多的时候，内心不强大给自己带来的是这样的烦恼。
我的一位朋友向我倾诉：想到大城市闯荡，又舍不得家里安逸的工作；想重新选择感情，又放不下昔日的恋情；对工作环境、人际环境感到不满，又不知该如何处理。为此，他心中纠结不安。在他人面前强颜欢笑，独处时痛苦难当，甚至怀疑自己得了精神分裂症。
要说我这位朋友，人也非常优秀，他聪明好学，一路考上研究生、公务员，在单位又受领导器重。有才华，有能力，按说到哪里都能生活得很好，可偏偏迈不开尝试新生活的脚步，作出任何一个抉择都艰难万分，厘不清自己的方向在哪里。他说，考研究生、公务员都不是自己的选择，是被别人推到这条路上来的。这不是自己想要的生活，但又没有勇气放弃。
这样的烦恼很多人都有，它的根源依然是“内心不够强大”：不能很好地处理内心的各种冲突，没有足够的心理能量承担选错的结果，承受负面事件和处理负面情绪的能力不强。
内心不强大的孩子无法令自己快乐；内心不强大的孩子走不到最后；内心不强大的孩子无法面对选择……这些案例还只是冰山一角，生活中还有许许多多的孩子因为内心弱小正面临着人生困局，还有许许多多的问题需要内心强大才能解开。
有的父母可能会觉得，这些问题固然严重，但大部分都是成人才会面对的复杂局面，我的孩子还小，不会遇到这么复杂的情况。这固然没错。但“罗马不是一天建成的”，人生不可能“突变”——一个人的弱小是从童年开始的，一个人的强大也是从童年开始的。不会解决童年时的小烦恼，无力承受童年时的小挫折，又如何能解决成年后的大烦恼，如何能承受成年后的大挫折？人，不可能在人生的某个节点突然变得强大。
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培养内心强大的孩子，做自我的主人；为孩子的内心储存心理能量；提升孩子抵抗挫折的能力；助孩子建立起弹性的生活态度。方聆著的《提高抗挫力(培养内心强大的孩子)》收录了培养内心强大的孩子，做自我的主人；正能量培养：为孩子的内心储存心理能量；心理修复能力：提升孩子抵抗挫折的能力；柔韧性：助孩子建立起弹性的生活态度；稳定的心理状态：淡定应对千变万化的世界等。

从现在起，培养孩子成为一个内心强大的人
若干年前，我开始思考这些问题：为什么只要别人指
出我的一点不足，我就犹如被蜜蜂蜇了一样，疯狂地大叫
、反击？为什么别人一拒绝我，我就万念俱灰，觉得全世
界都背叛了我？为什么一有什么事情没做到，就对自己深
深失望，感觉自己是最失败的人？为什么我会有“被伤害
人格”，容易陷在被伤害的情绪中无法自拔？
同时，我也对这些现象感到迷惑：为什么有些人名利
双收，被他人疯狂拥戴，还会选择自杀？为什么有些人一
出生就应有尽有，还会堕落沉沦？为什么有些人聪明绝顶
，学业优秀，却选择结束自己年轻的生命？为什么有些人
非要用怒吼、攻击、武力来表现他的强大？
在经过很长一段时间的觉知、思考和学习之后，我终
于找到了答案，都是因为内心不够强大！因为内心不够强
大，我们无法掌控自己的内心和承受打击。但是，我认为
这不完全是自己的错。就拿我个人来说，从小到大，从来
没有人给我专门上过这一课，父母、老师或是书本，没有
人告诉过我什么是内心强大？为什么要内心强大？如何才
能内心强大？我在这方面的认知几乎是零。同时我发现，
不仅是我，我身边的很多人内心也不强大，对此也没有太
多的认知。
我们都缺失这一课。
同时我也发现，学过这一课程的人，他们的人生大有
不同：外界的声音、别人的态度、挫折与失败拿他们无可
奈何，他们情绪稳定、心境平和、情感独立、专注于当下
的自己，他们早早就知道自己要的是什么，较为顺利地拥
有了自己想要的生活。而我为此却花费了很长时间。
所以我觉得，每个人都有必要学习这一课，尤其从童
年开始。
每一个成年人的心理问题几乎都可以追溯到童年、追
溯到父母、追溯到原生家庭。如果人的心灵是一颗种子，
父母就是这颗种子的播种者、培育者，种子没有成长为一
棵强大的树，多半是父母的播种和培养出了问题。一个人
心灵的弱小，是从童年时就开始的；一个人心灵的强大，
也是从童年就开始的。
意识到这一点并承认这一点，父母需要觉知、需要勇
气。觉知之后你才能发现，孩子很多弱小的地方都是由自
己不当的教养方式造成的，勇敢地承认这一点，你才愿意
去改变、去学习，去尝试培养一个内心强大的孩子。
心理弱小意味着把对自我的主控权拱手让给了他人、
让给了外界、让给了命运，让给了那些可以掌控自己内心
的价值观念和社会规则。孩子来到这个世界上，并不是为
了承受这些心理折磨的，而是为了掌握自己的命运，做自
我的主人，享受活着的乐趣和美好。
所以，培养一个内心强大的孩子，是父母的终极责任
。
这件事的最大意义是，一个平凡的孩子、一个生活境
遇上并不优越的孩子、一个不那么优秀和成功的孩子，也
有足够的勇气和底气对有可能给他带来心理伤害的一切说
“不”！即便他除了善良一无所有，也不会在心理上处于
弱势。并且，因为心理上的强大，他更容易获得财富、优
秀、成功、外界的认可等。
因为心理强大，每一个孩子都可以获得心理上的幸福
。
这，不值得父母为此努力吗？
所以，从现在开始，培养孩子成为一个内心强大的人
吧！
在本书中，我把自己的很多觉知、体验融入其中，通
过对自己如何由一个内心弱小的孩子成长为一个内心强大
的大人的剖析，以及许多亲身经历过的案例的剖析，来破
解那些控制我们的心理法则。所以，本书不但对孩子有用
，对父母也有用。希望父母和孩子们能通过此书得到实实
在在的收获。
是为序。
方聆
2018年8月

方聆著的《提高抗挫力(培养内心强大的孩子)》阐述了一个人内心强大的人生价值、社会意义和时代意义，然后从心理学的角度来剖析孩子内心不够强大的原因，并从抗挫力、自我修复能力、性格的柔韧性、稳定的心理状态、独立性、自我保护能力、自我成长能力和父母的支持系统这些方面来详述培养孩子具有强大内心的八个途径，希望通过这些科学的方法来提高孩子的抗挫折能力，让孩子凭借足够强的内心来面对遇到的种种困难。父母须知，注重孩子的心灵建设，内心健康，精神富足，对于孩子的成长非常重要。孩子内心足够强大，才会成为人生赢家。