每节课安排10分钟与运动项目紧密结合的专项体能练习，形成与不同运动项目模块教学内容相配套的横向衔接、纵向进阶的“技能专项体能”教学方案，建立诊断、精学、勤练、常赛、评价五位一体的教学活动程序，形成“运动项目与专项体能、互补共融与紧密结合”的构建基调，旨在实现高中生运动技能快速掌握和体能双效统一发展，奠定终身体育与高质量健康生活方式养成的身体基础。