黄臻、侯常编写的《孕产后保健与体形塑造》通俗易懂、图文并茂地详细介绍了孕后、产时和产后的相关自我保健知识。书中的产前护理与康复(产前肌肉锻炼、松弛技巧训练、呼吸运动训练)、产后护理与康复(产后盆底肌锻炼和体形塑造训练)等内容，均属国内首次介绍，并作为一个特色篇章进行撰写。该书还以“必备常识”的形式，重点解答广大孕妈妈们关心的问题。目的是更好地帮助孕妈妈顺利生产、产后康复和体形重塑。

开篇故事重回青春靓丽，产后少妇永恒的话题

第一部分 重回青春靓丽，怀孕时要掌握哪些知识

第二部分 为了顺利生产和体形重塑，孕期应做哪些准备

第三部分 重回青春靓丽，产后应掌握哪些知识

第四部分 重回青春靓丽，产后如何锻炼

第五部分 重回青春靓丽，产后如何进行合理营养