| 书名 | 每天10分钟冥想 放松身体、充沛精力、提升创造力 |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | (英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard) |
| 出版社 | 电子工业出版社 |
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| 简介 | 内容推荐 本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种通过静坐冥想、调整呼吸等方式，达到放松身心、提高注意力和专注力的练习。本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。 目录 引言 减轻压力，强化你的免疫系统 获得勇气和自信 让你的头脑清晰 接受、放手、改变 与世界及众生和谐相处 生命的探险：创造力与专注力 结尾 |
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