《软梯组合训练(附光盘)》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。本书对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。

理论篇 软梯组合训练概述

 一、软梯的起源与定义

 二、软梯训练的理论基础

 三、软梯组合训练的功能

 四、软梯组合训练的方法和器材

 五、软梯训练过程控制

实践篇 软梯组合练习方法

 一、基础方法练习

(一)下肢灵敏性练习

(二)下肢反应性力量练习

(三)灵活髋关节练习

(四)上肢动作练习

 二、软梯游戏组合练习