“五形动法”不但是健身防身的有效手段，还是一种健身修身的艺术，同其他的健身运动、音乐舞蹈有同样的艺术观赏效果。

《五形动法》为“浑圆养生大讲堂丛书”之四，介绍了作者王安平根据仿生学创编的健身功法。

“五形动法”是放大了的浑圆桩功，旨在实现精气神心一家。正如《黄帝内经》所说，“独立守神，肌肉若一”，此时之拳法可称为“武学上乘。”

第一节 五形动法的创编依据

第二节 五形动法的主要特点

 (一)简单易学，安全有效

 (二)动作舒展，协调柔和

 (三)内外俱修，气寓其中

第三节 五形动法的锻炼功效

第四节 五形动法的习练要领

 (一)呼吸自然

 (二)缓慢松柔轻

 (三)动中求静

 (四)循序渐进

第五节 五形动法的妙用

 (一)怎样练习五形

 (二)初识五形神奇

 (三)技击自卫之功

 (四)立感即应之妙

 (五)治病健身之术

第六节 五形动法的基本手型和步型

 (一)基本手型

 (二)基本步型

第七节 五形动法的动作图解

 (一)动作名称

 (二)动作图解